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겨울 제철 과일, 왜 ‘딸기’인가겨울이 되면 유독 사람들이 기다리는 과일이 하나 있습니다.바로 딸기죠.찬 바람이 불기 시작하면 겨울 햇살 아래 붉게 익어 가는 딸기들이 시장에 등장합니다.향긋함은 물론이고, 보기만 해도 기분이 좋아지는 특유의 선명한 색감 때문에‘겨울의 행복’이라는 말이 괜히 나온 게 아니에요.하지만 딸기가 사랑받는 이유는 단순히 맛 때문이 아닙니다.딸기에는 우리가 겨울철에 꼭 필요한 비타민, 항산화 성분, 섬유소, 미네랄이 골고루 들어 있어한 컵만 먹어도 건강에 도움이 되는 영양 밀도 높은 과일입니다. 딸기에 풍부한 영양소: 비타민C·항산화·섬유소딸기는 겨울철 부족해지기 쉬운 영양소들을 한 번에 보충해 줍니다.비타민C: 레몬보다 많은 경우도 있음폴리페놀·안토시아닌: 붉은색을 내는 강력한..

겨울이 되면 귤이 더 생각나는 이유겨울만 되면 손이 자연스럽게 귤 봉지를 향하는 경험, 한 번쯤 있으시죠?난방으로 실내 공기가 건조해지고, 일교차가 커지면서 면역력이 떨어지는 시기라 우리 몸은 자연스럽게 비타민이 풍부한 과일을 찾게 됩니다. 그 중심에 있는 게 바로 귤이에요.귤은 달콤하면서도 새콤하고, 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있어 겨울철 간식으로 가장 사랑받는 과일이죠. 하지만 많은 사람이 ‘단순한 겨울 제철 과일’ 정도로만 생각하고 넘어가지만, 사실 귤은 비타민C와 항산화 성분이 매우 풍부한 강력한 면역 과일입니다. 귤 속 비타민C의 실제 역할 — 면역력의 핵심비타민C는 우리 몸의 면역 시스템을 활성화하는 데 필요한 핵심 영양소입니다.특히 겨울철에 부족해지기 쉬운 비타민C는 귤 한두 개만으로도 꽤..