중년건강챙기는포도,하루몇알이적당할까? 40대이후부터는몸이조금씩달라집니다.아무리운동을열심히하고식단을조절해도체력이예전같지않고,손발이차갑거나자주피로를느끼는경우가늘어나죠.이럴때중년건강을위해꼭챙겨야할자연식품중하나가바로‘포도’입니다.하지만아무리좋은포도라도하루에얼마나먹는게적당한지,또어떻게먹는게건강에더이로운지잘모르시는분들이많습니다.이번글에서는포도의진짜효능과중년에게알맞은섭취량을구체적으로알려드립니다. ✅중년에게포도가좋은이유 포도는작지만영양이풍부한과일입니다.특히중년이후에자주나타나는혈액순환장애,심혈관질환,피로누적,기억력저하등의문제를완화해주는성분들이포도속에고스란히들어있습니다. 레스베라트롤:혈관을청소하고노화를늦춰주는항산화물질플라보노이드:혈전을예방하고혈액을맑게유지비타민C,E:면역력증진,피부노화방지식이섬유:장건강에좋고포만감을줘과식예..
