아침에 과일 하나로 간단히 식사를 대체하는 분들이 많습니다. 그중에서도 바나나는 부담 없이 먹기 쉬운 대표 과일 중 하나인데요, 중년 이후 건강을 챙기기 위해 바나나를 즐기는 분들도 늘고 있습니다.하지만 "바나나는 공복에 먹으면 안 좋다"는 이야기도 있고, 반대로 "에너지 공급에 좋다"는 정보도 있습니다. 도대체 무엇이 맞는 걸까요? 이 글에서는 공복에 바나나를 먹어도 괜찮은지 여부와 시간대별로 바나나 섭취 시 어떤 효과가 있는지를 자세히 비교하고, 중년 이상에게 도움이 되는 바나나 활용 팁까지 정리해드립니다. 바나나의 주요 영양소와 건강 효과 바나나는 풍부한 칼륨, 비타민 B6, 식이섬유, 마그네슘 등을 함유하고 있어 심혈관 건강, 소화 개선, 에너지 회복에 도움을 줍니다. 칼륨: 혈압 조절, 나트륨..
